2025年05月09日
——訪周口市第一高級(jí)中學(xué)心理輔導(dǎo)老師王子妃
□記者 劉華志 王吉城
面對(duì)即將到來的高考，考生都希望自己能以良好的心態(tài)考出好成績(jī)?？忌罾硐氲男睦頎顟B(tài)應(yīng)是什么樣子？考生需要注意哪些情緒問題？家長(zhǎng)該怎樣幫助孩子？近日，記者采訪了周口市第一高級(jí)中學(xué)心理輔導(dǎo)老師王子妃。
“臨近高考，如果孩子對(duì)我們說他感到緊張、焦慮、難受或悲傷，我們可能會(huì)安慰孩子別緊張、別焦慮、別難受、別悲傷；我們或許會(huì)告訴孩子，高考不就是一場(chǎng)考試嗎？用不著那么緊張、焦慮?！蓖踝渝f，這些安慰的話往往沒有起到作用，甚至起到反作用。
我們應(yīng)如何幫孩子疏通情緒？王子妃認(rèn)為，首先，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)用同理心去傾聽孩子的心聲。很多時(shí)候，孩子想要的是家長(zhǎng)對(duì)他們的關(guān)注和對(duì)他們真實(shí)感受的理解。
家長(zhǎng)怎樣用同理心傾聽孩子的心聲呢？王子妃說：“在孩子傾訴時(shí)，家長(zhǎng)要站在孩子的角度，設(shè)身處地地去理解孩子內(nèi)心的感受，并向孩子表達(dá)自己對(duì)他內(nèi)心感受的理解，以及愿意一直陪著他渡過難關(guān)的意愿。”
“每年高考前一兩周，都會(huì)有不少學(xué)生因相似的問題來到心理輔導(dǎo)室。原因在于，馬上要高考了，他們還抱著將弱科補(bǔ)上去、將知識(shí)點(diǎn)都復(fù)習(xí)完的目標(biāo)期待。同時(shí)，他們又明白，此時(shí)已無可能?！蓖踝渝f，學(xué)校心理輔導(dǎo)室常做一些干預(yù)，學(xué)生常常有這樣的轉(zhuǎn)變——從最開始進(jìn)來時(shí)的情緒激動(dòng)，到離開時(shí)的心情舒緩。
面對(duì)這些焦灼、恐慌又無助的學(xué)生，該怎么做工作呢？王子妃說，首先要同學(xué)生探討清楚，他們此時(shí)的目標(biāo)期待是不合理的。在這個(gè)時(shí)段，最合適的目標(biāo)期待應(yīng)該是以平常狀態(tài)走進(jìn)考場(chǎng)，做到這一點(diǎn)，便是最大的成功。
“我常給學(xué)生打比方：使用手機(jī)時(shí)，后臺(tái)運(yùn)行的程序越多，手機(jī)就會(huì)越卡頓。我們的心理操作空間（心智帶寬）也是如此，我們頭腦里每出現(xiàn)一個(gè)對(duì)過去懊惱、對(duì)未來?yè)?dān)憂的消極想法，相當(dāng)于我們給自己多運(yùn)行了一個(gè)程序，影響自己的正常發(fā)揮?！蓖踝渝f，她經(jīng)常讓學(xué)生在心理輔導(dǎo)室尋找?guī)拙淠軐?duì)情緒平復(fù)起作用的話語并記下來，效果不錯(cuò)。
“保持平常心，我推薦深呼吸放松法，原因是操作簡(jiǎn)單、效果較好。在心理課上，我抽出時(shí)間給學(xué)生講解其背后的機(jī)制原理，并帶學(xué)生感受和練習(xí)，讓消極想法輕輕飄過，不去過度思考。2025年，新高考、新挑戰(zhàn)，預(yù)祝考生旗開得勝、夢(mèng)想成真?！蓖踝渝f。
